Les objectifs à atteindre
Ecole de natation
- Immersion avec ouverture des yeux sous l'eau
- Recherche d'objets en petite profondeur
- Equilibre dorsal et ventral
- Sauts avec ou sans aide en petite ou en grande profondeur
- Coulée ventrale et dorsale
- 25 mètres nage ventrale et dorsale
Groupe 1
- Coulée ventrale et dorsale
- Travail respiratoire
- Repérage segmentaire
- Travail des nages dos et crawl
- 50 mètres nage complète en dos et en crawl
- Chute avant et arrière
- Apprentissage du plongeon
Groupe 2
- Travail de coordination respiratoire et de synchronisation en crawl et en dos
- Apprentissage de la brasse
- Plongeon
- Apprentissage des virages + coulées
- 50 à 100 mètres en dos et en crawl
- 50 mètres en brasse
Groupe 3
- Synchronisation en dos, brasse et crawl
- Travail respiratoire pour ces trois nages
- Perfectionnement du plongeon et des virages
- Apprentissage des jambes en papillon
- Etre capable de parcourir 100 mètres dans chaque nage sans arrêt(s)
Groupe 4
- Apprentissage et coordination en papillon
- Perfectionnement dans les autres nages
- Travail respiratoire dans les 4 nages
- Etre capable de parcourir 100 à 200 mètres dans chaque nage
Groupe 5
- Travail des 4 nages
- Endurance
- Etre capable de parcourir 200 mètres dans chaque nage avec plongeon et virages