Les objectifs à atteindre

Ecole de natation

• Immersion avec ouverture des yeux sous l'eau
• Recherche d'objets en petite profondeur
• Equilibre dorsal et ventral
• Sauts avec ou sans aide en petite ou en grande profondeur
• Coulée ventrale et dorsale
• 25 mètres nage ventrale et dorsale

Groupe 1

• Coulée ventrale et dorsale
• Travail respiratoire
• Repérage segmentaire
• Travail des nages dos et crawl
• 50 mètres nage complète en dos et en crawl
• Chute avant et arrière
• Apprentissage du plongeon

Groupe 2

• Travail de coordination respiratoire et de synchronisation en crawl et en dos
• Apprentissage de la brasse
• Plongeon
• Apprentissage des virages + coulées
• 50 à 100 mètres en dos et en crawl
• 50 mètres en brasse

Groupe 3

• Synchronisation en dos, brasse et crawl
• Travail respiratoire pour ces trois nages
• Perfectionnement du plongeon et des virages
• Apprentissage des jambes en papillon
• Etre capable de parcourir 100 mètres dans chaque nage sans arrêt(s)

Groupe 4

• Apprentissage et coordination en papillon
• Perfectionnement dans les autres nages
• Travail respiratoire dans les 4 nages
• Etre capable de parcourir 100 à 200 mètres dans chaque nage

Groupe 5

• Travail des 4 nages
• Endurance
• Etre capable de parcourir 200 mètres dans chaque nage avec plongeon et virages